姜饼冰沙食谱

姜饼冰沙

我为国家姜饼日做了这款冰沙(是的,是的’真实的一天,这是11月21日)。这个冰沙非常好吃,更不用说健康!这个配方的最佳部分是它是自然的麸质,乳制品和鸡蛋。几乎每个人都可以享受它。

这也是你孩子的伟大食谱。只有几种成分,他们就可以自己做到。

我用自制杏仁牛奶,因为它很容易让我喜欢它,但如果你愿意,你可以买杏仁牛奶。确保您购买无糖的有机品牌。

成分

  • 1杯自制杏仁牛奶
  • 1/2茶匙地肉桂
  • 2冷冻香蕉,去皮,切片和轻微的解冻
  • 1茶匙的糖蜜
  • 1和1/2茶匙新鲜磨碎的姜
  • 1香草香草(如何使用香草种子)或1茶匙纯香兰提取物(推荐没有酒精)

操作说明

首先将液体添加到搅拌机后,然后是柔软的水果。在高温下混合30秒或直至摇动是奶油。

营养信息

卡路里: 210

胖的: 1 g

蛋白质: 2g

碳水化合物: 53g

纤维: 6.1g

钙: 1%RDA(每日建议金额)

:0.6毫克

维生素A: 6% RDA

维生素C: 27% RDA

这种摇动也是叶酸的丰富来源,维生素B2–B6,铜,镁,锰和钾。