我们大多数人都知道,被称为羽衣甘蓝的明亮,叶状绿色植物是一种超级食品,高抗氧化剂和其他健康益处。 孩子吃蔬菜和羽衣甘蓝可能有挑战性,这也不例外。

让孩子吃他们的水果和蔬菜有时可以成为一个噩梦。 几乎所有的孩子都达到了一个观点,在他们的发展中国心的某个地方,他们决定一个原因,或者另一个不得不尝试新的东西。

简单的方法可以进入你的孩子们进入你的孩子

父母,你并不孤单地处理这一点。 再次又一次,父母在努力实现为孩子推荐的营养目标疲惫不堪。 泪水,威胁和贿赂可能疲惫不堪,很少工作。

一个健康的孩子’S午餐盒由皮塔饼面包,火腿,沙拉,新鲜水果,苏丹纳斯和饮用水组成。

意大利面或意大利面

有些孩子仍然会从意大利面酱中选择磨碎的蔬菜。

一点一点开始引入捣碎的蔬菜。 从少量蔬菜开始,也许四分之一的蔬菜泥,然后逐渐增加金额。

通常,孩子们不能说那个小的差异。 西葫芦很擅长偷偷摸摸或躲在食物中,因为它真的没有味道; 如果你想制作西兰花泥,你的孩子更有可能品尝它。

烤宽面条

再次,烤宽面条是另一种作为酱汁的一部分添加蔬菜的绝佳方式。 您还可以尝试夏南琴切片而不是意大利面。

蔬菜煎蛋蛋白

鸡蛋是隐藏立方体的完美方式,而是平均蔬菜立方体。 您可以拥有您拥有的任何产品并将其扔掉! 我喜欢在矿山里使用切片蘑菇,西红柿,辣椒和葱。 有时候我’LL也削减了一些菠菜并混合了!

混合汤真的很好。 但要小心,如果你的孩子不吃南瓜,橙汤是由胡萝卜制成的,他们可能会把它与南瓜联系起来,他们不会吃它们。

通过添加有趣的额外物品,汤也可以是胜利者。 有时孩子吃面糊吃汤,所以你可以加入夏南瓜面条用面团。

沙锅

当谈到蔬菜到砂锅时,我’d建议使用植物捣碎的技巧。 建议使用蔬菜捣碎的技巧。

如果你把蔬菜酱放了,你发现它太水,然后加入一些红色扁豆来加厚它。 这样你’ll get more 维生素,矿物质和纤维。

汉堡

您可以制作自制汉堡,并在它们上培养一些蔬菜,并用沙拉为他们服务。

再次,有一些孩子会吃的蔬菜。 他们可能喜欢胡萝卜,所以把西葫芦留在汉堡上,并在旁边有胡萝卜。

鱼和薯条

如果您在家里这样做,请限制服务的尺寸并为一面沙拉提供服务,您可以制作素食油机而不是一些芯片。 如果这很困难,只是不经常服用。

Frittata和乳蛋饼

孩子们经常喜欢弗里特塔,即使它’满是蔬菜。 取决于孩子的年龄,让迷你弗里特拉斯是一个好主意,因为他们是一个容易吃的小吃,首先我喜欢我的蔬菜非常好吃(如烤南瓜,烤胡椒),或者你可以尝试他们或切入他们小立方体并用奶酪盖上奶酪,所以他们看不到蔬菜。