苹果派冰沙食谱

我爱苹果派,但我不喜欢所有的糖,脂肪和其他不健康的东西。这是我的健康解决方案!实际上,您可以在享受新鲜苹果派风味的同时减肥。

苹果是减肥的理想选择。它们装有纤维,使您感觉更长久。它们提供了大量的抗氧化剂和维生素。

研究表明苹果可以预防骨质疏松症和老年痴呆症’的疾病。富含水果和蔬菜的饮食可以帮助预防肺癌,乳腺癌,结肠癌和肝癌。

下次您想放弃饮食并将自己沉浸在苹果派中时,可以考虑使用这种健康且同样美味的替代品作为冰沙。

成分

  • 2个苹果,没有心脏
  • 8盎司杏仁奶
  • 1/2–1/4茶匙肉豆蔻粉
  • 3汤匙腰果
  • 1 – 1/2teaspoon ground cinnamon
  • 2杯菠菜

指令

首先将液体添加到搅拌机中,然后加入柔软的水果。

添加剩余的成分。

在高温下混合30秒钟,或直至奶昔呈乳状。

营养信息

卡路里: 371

蛋白: 8g

碳水化合物: 59g

纤维: 10.9g

钙: RDA 8%(建议的每日金额)

铁: 3.7 mg

维生素A: RDA的250%

维生素C: RDA的45%

份量: