虽然生物素缺乏是罕见的,但可能会感到惊讶地学习每日生物素补充可以帮助头发健康和生长。

在本文中,我们为头发生长引入生物素,以及您可以购买的地方。然后我们将讨论对头发健康的影响。此外,您还会学习:

  1. 什么 Biotin is?
  2. 什么 Biotin really do.
  3. 生物素和头发健康。
  4. 副作用。

最后,我将与您分享,您可以在哪里购买补充剂。

生物素的头发生长

什么 is biotin?

生物素(也称为维生素B-7或维生素H)是维生素B络合物。将食物转化为能量是重要的,这是大多数身体所必需的’S代谢过程。

你可能更熟悉生物素作为 补充 ,但它实际上发现了一些食物。肉是食物的伟大来源,特别是牛肉肝脏,但猪排和汉堡包也是良好的来源。

什么 does biotin really do?

生物素有助于您体内脂肪酸,葡萄糖和氨基酸的代谢。换句话说,生物素有助于将碳水化合物,脂肪和蛋白质转化为您需要的食物中的食物。

NIH 还说它在基因的调节中发挥作用(控制如何表达基因的过程)和细胞信号传导(协调您体内所有细胞的动作的过程)。

生物素和头发健康

生物素的头发生长

角蛋白是一种蛋白质,在头发,皮肤和钉子中发现。生物素有助于氨基酸的分解代谢,这是分子的分解,从而形成新的蛋白质。

结果形成的蛋白质之一?角蛋白。这意味着生物素在头发,皮肤和钉子的健康中起间接作用。

虽然没有太多的直接证据来支持这一点,但是科学家认为生物素在毛发健康中发挥着重要作用的原因。

当一个人被诊断出生物素缺乏时,它们往往具有一套常见的症状。其中一个是发际线的明显变薄和衰退。

生物素缺乏帮助你失去头发吗?

如果生物素有助于氨基酸的产生,这反过来产生角蛋白,它有意义的是生物素缺乏会导致破损,稀释和脱发。

虽然生物素缺乏是罕见的,因为它可以在许多食物中找到,但有 一些迹象 你应该考虑。症状包括:

  • 昏睡
  • 在眼睛,鼻子或嘴里附近的红色皮疹
  • 弱毛发,往往具有显着的头发颜色损失。
  • 幻觉
  • 沮丧
  • 肢体的痛苦(由周围神经损伤引起的刺痛或悸动的感觉)

如果一个人有生物素缺乏,那么它的性质上是先天性的(酶缺乏,吸收性问题或该人的母亲在怀孕期间遭受营养不良)。

其他可以导致生物素疲惫的东西是:

  • 长时间使用抗生素。
  • 每天吃两个或更多的生蛋白,长时间;
  • 可能(不是绝对)糖尿病;
  • 酗酒过多;
  • 厌食症(因为你根本不吃足够的食物);
  • 一些抗惊厥药物;

同样,缺乏是罕见的,但如果你有一个或多个上市的症状(特别是脱脂的毛发损失),那么你可以服用生物素补充剂。

你真的不能过分强调。如果您正在为头发问题进行任何补充,可能需要几个月的时间,才能看到头发的外观明显改善。

耐心和勤奋是关键。如果您想查看结果,请勿停止每周服用补充剂。

生物素是否有任何副作用?

服用生物素补充剂没有任何记录的副作用。怀孕和哺乳期妇女应在服用生物素补充剂之前咨询他们的医生。

在极少数情况下,有可能对生物素补充剂的过敏反应。任何对钴或钴酰胺有已知敏感性的人都不应服用生物素。

对生物素的过敏反应的主要迹象是胸部和喉部的紧张性,伴有喉咙痛(过敏反应)。

这是一种紧急情况,可能导致意识丧失和呼吸压力。

如果您是糖尿病,您应该在服用生物素补充剂之前与您的医生交谈,因为高剂量会影响您的新陈代谢,因此影响您的血糖水平。

生物素有时由治疗糖尿病治疗的同源医生,因为它可以增加对胰岛素的敏感性,并且还增加葡萄糖代谢所需的酶水平。

去哪买

亚马逊最佳卖家的生物素产品来自可信赖和可靠的来源,这意味着您可以在不担心您的维生素来自众所周知的公司。

在这里购物