中国的大部分部分’他的旅行乐趣正在检查各种各样的中国食品。中国人喜欢使用草药和香料来大大改变食物的口味。

你’LL熟悉这7个名单上的一些草药和香料,有些草药和一些会是新的甚至不寻常的。您将知道香料或草药的样子是什么样的,其健康效果,任何健康警报以及汉语使用它。

中草药/香料的健康益处

中草药和香料的好处中国食品和健康哲学是,食物实际上应该变成一种有益的药物,因为他们称之为食物治疗,它们依赖于草药和香料,以准备他们需要保持安全和适合的各种膳食。

中国烹饪依赖于草药和香料来创造一个鼓励健康的平衡,防止疾病,从伤害中恢复,以帮助创造平衡的风味并产生口味的和谐。

1.大蒜

粉碎一朵大蒜,呼吸刺鼻的嗅觉。着名的气味来自含有含有含有丙蛋白的副产品,认为硫化合物对草药的大部分药用益处负责。这是大蒜它的“bite”.

当定期消耗时,大蒜可以帮助将心脏病风险降低至76%。如何?如何?通过中度减少胆固醇水平(在5%至10%的高登棋牌游戏中),稀释血液,从而保持有害凝块,并用作抗氧化剂。

这是大蒜的十个好处

1.肺癌风险

据在中国江苏省疾病控制和预防中心进行的一份报告,在7年的学习期间每周至少两次吃生大蒜的人患有肺癌风险降低了44%。 (R)

高登棋牌游戏人员在癌症预防高登棋牌游戏中公布了高登棋牌游戏,对肺癌和4,543名健康人进行了1,424名患者进行了面对面的访谈。他们被问到他们的饮食和生活方式,包括吸烟问题以及他们吃大蒜多少。

高登棋牌游戏作者写道:“用剂量 - 反应模式观察到未加工大蒜和肺癌之间的保护关系,表明大蒜可能潜入肺癌的化学预防剂。“

2.脑癌

大蒜中存在的有机硫化合物被称为有效地在破坏胶质母细胞瘤细胞,一种致命的脑肿瘤的形式。 (R)

在癌症杂志中,来自南卡罗来纳大学的科学家宣布,由大蒜 - DAS,爸爸和DATS制成的三种纯有机素化合物 - “在根除脑癌细胞中表现出疗效,但Dats被证明是最有效的。”

共同作者,Ray Swapan,Ph.D.,“这项高登棋牌游戏突显了植物起源化合物作为用于控制人脑肿瘤细胞恶性生长的自然药物的巨大希望。在将这种治疗策略应用于脑肿瘤患者之前,在脑肿瘤的动物模型中需要更多的高登棋牌游戏。“

3.髋关节骨关节炎

艾滋病蔬菜中饮食高的妇女患骨关节炎的率较低,如王者在国王的一支团队中的BMC肌肉骨骼障碍杂志中报道’伦敦学院和英格兰东安基利大学。葱属的例子包括大蒜,韭菜,青葱,洋葱和rakkyo。 (R)

该高登棋牌游戏的作者表示,他们的发现不仅突出了饮食对骨关节炎的结果的潜在影响,而且还证明了在大蒜中使用大蒜的潜力来发展治疗方法。

涉及超过1,000名健康女性双胞胎的长期高登棋牌游戏发现,那些饮食习惯包括更多水果和蔬菜,“特别是大蒜等葱,”髋关节在髋关节中具有较少的早期骨关节炎迹象。

4.可能是一种强大的抗生素

据在抗菌化疗杂志杂志中发表的高登棋牌游戏,大硫化物硫化物,大蒜中的化合物,比两种常见的抗生素在混合弯曲杆菌细菌中的效率100倍。 (R)

Campylobacter细菌是肠道感染最常见的原因之一。

来自华盛顿州立大学的萧南博士,来自华盛顿州立大学的高级作者说,“这项工作对我来说非常令人兴奋,因为它表明这种化合物有可能降低环境中疾病的细菌和我们的食物供应。”

5.心脏保护

大蒜可能含有保护你的心脏的化学品。

大烯丙基三硫化物,大蒜油的成分,有助于在心脏手术期间保护心脏,并在心脏病发作后由埃默里大学医学院的高登棋牌游戏人员发现。而且,它们要求二烯丙基三硫醚可以用作心力衰竭药物。

已显示硫化氢气体以防止心脏损坏。

因此,科学家决定专注于二烯丙基三硫化物,大蒜油的一部分,作为为心脏氢化氢的益处提供更有效的方法。

在实验室小鼠的实验中,该团队发现,与未处理的小鼠相比,在心脏病发作后,在心脏病发作后获得的小鼠硫化物的小鼠在风险上的心脏损伤减少了61%。 (R)

在另一个高登棋牌游戏中发现的科学家在农业和食品化学杂志上发表,大蒜油将有助于保护糖尿病患者免受心肌病的患者。 (R)

心肌病是糖尿病患者死亡的第一原因。这是一种慢性心肌病症(心肌),其变得异常加厚,肿胀和/或刚性。

该团队将大蒜油或玉米油喂给糖尿病实验室大鼠。与喂食玉米油的动物相对于玉米油的动物喂食那些与心脏安全相关的显着改善。

高登棋牌游戏作者写道,“总之,大蒜油具有保护患有糖尿病诱导的心肌病的巨大潜力。“

需要进行人类高登棋牌游戏以确认本高登棋牌游戏的结果。

6.高胆固醇和高血压

安卡拉大学的高登棋牌游戏人员一直在高登棋牌游戏补充大蒜提取物对高血脂患者血脂(脂肪)型血液血脂(脂肪)型材的影响。他们在营养生物化学杂志上发表了高登棋牌游戏。 (R)

23名志愿者参与了该高登棋牌游戏,所有胆固醇都是高胆固醇;其中13个也有高血压。他们分为两组:

  • 高胆固醇高血压群(高血压)。
  • 高胆固醇正常血压(正常血压)。

4个月,持有大蒜提取物补充剂,并定期检查血脂参数以及肾脏和肝功能。

高登棋牌游戏人员在4个月底结束了“......大蒜提取物补充改善血脂型材,增强血液抗氧化潜力,并导致收缩性和舒张血压显着降低。它还导致血液样品中的氧化产物(MDA)水平降低,这证明了体内的氧化反应降低。“

换句话说,大蒜补充剂降低了高胆固醇水平,并且高血压患者也降低了血压。科学家补充说,他们的学习是一项小型高登棋牌游戏 - 需要做更多的工作。

7.前列腺癌

中国北京北京市友谊医院泌尿科医生进行了一项高登棋牌游戏筛选葱蔬菜摄入与前列腺癌风险之间的关系。

收集了发表的高登棋牌游戏,并于2013年5月审查,其结果在亚洲太平洋癌症预防杂志中报道。 (R)

高登棋牌游戏作者结束了,“葱属蔬菜,尤其是大蒜摄入,与前列腺癌的风险降低有关。”

该团队还声称,由于没有许多有效高登棋牌游戏,应进行更精心设计的前瞻性高登棋牌游戏以验证其结果。

8.酒精诱导的肝损伤

酒精诱导的肝脏损坏是由长期过量的酒精饮料引起的。

山东大学公共卫生学院毒理学高登棋牌游戏所的科学家希望识别透明二硫化物(爸爸),一种大蒜衍生的有机硫磺化合物,可具有针对乙醇诱导的氧化应激的保护作用。 (R)

高登棋牌游戏人员得出结论,爸爸可以帮助防止乙醇诱导的肝损伤。

9.早产(早产)交付

妊娠期间的微生物感染增加了给婴儿的早产的风险。挪威公共卫生高登棋牌游戏所流行病学科学家高登棋牌游戏了食物对抗微生物感染的潜在影响以及早产的可能性。 ( R)

Ronny Myhre和同事集中在葱属和干果的影响,因为文献综述描述了这两种食物,以显示最大限度地减少预期交付风险的最大潜力。

他们调查了挪威母亲和儿童队长18,888名妇女中加入和干果的消费,其中950名代表5%的妇女自发PTD(早产)。

高登棋牌游戏作者结束了,“用抗微生物和益生元化合物摄入食物可能具有重要性,以降低自发PTD的风险。特别是,大蒜与较低的自发PTD风险有关。“

10.大蒜和普通感冒

印第安纳州圣约瑟夫家庭医学居住地的高登棋牌游戏小组进行了一项叫做的高登棋牌游戏“治疗儿童和成人常见感冒,”由美国家庭医生出版。 (R)

他们报告说“预防大蒜可能会降低成人感冒的频率,但对症状的持续时间没有影响。”预防用途的手段定期使用它以预防疾病。

虽然一些高登棋牌游戏表明,未加工的大蒜具有最大的益处,但其他高登棋牌游戏看过葱属的总消耗,都是生成和煮熟的,并发现了好处。您还应该以多种方式享受大蒜来获得其优势。

2.姜

这是亚洲和印度医学的主要球员,几十年,主要是作为消化援助。今天的科学家们对生姜非常热情’对抗炎症的可能性。多项高登棋牌游戏表明,生姜(和姜黄)降低了关节炎人民的疼痛和炎症。

它可以通过阻止称为前列腺素的炎症物质对抗偏头痛。并且由于它减少了炎症,因此它也可以在预防和减少癌症发展方面发挥作用。

这是姜的十个好处

它可能会减轻疼痛

姜 contains compounds known as gingerols that suppress inflammation and stops pain in the body. But if you’重新努力解决某种慢性痛苦,对您的医生谈论长期治疗计划,因为它可能是植物可以的东西’t cure. (R)

2.抗炎作用可以有助于骨关节炎

一种常见的健康状况是骨关节炎。这导致身体的退化’S关节,导致症状,如关节疼痛和僵硬。

在受对照试验的247例膝关节骨关节炎患者中,那些服用姜提取物的人痛苦,疼痛较少。 (R)

另一项高登棋牌游戏发现,当局部施用时,姜,乳香,肉桂和芝麻油的混合物可以最大限度地减少骨关节炎患者的疼痛和刚性( R)。

它可能有助于防止癌症

癌症是一种极其严重的疾病,其特征是异常细胞的不受控制的生长。姜提取物已被高登棋牌游戏作为许多类型的癌症治疗选择。

抗癌性质与6-姜烯醇有关,一种在原始姜中大量含有的物质。 (RR)

每天2克姜提取物在30个个体的高登棋牌游戏中显着降低了结肠中的促炎信号分子。 (R)

然而,在结肠癌的高风险下,个体的后续高登棋牌游戏不支持这些结果。 (R)

有一些证据,虽然最小,但姜可以对胰腺癌,乳腺癌和卵巢癌有效。需要进一步高登棋牌游戏。 (RRR)

它可能有助于你看起来更年轻

你’ll肯定看到了流行语“antioxidant”分散在你最喜欢的昂贵的面霜 - 但那’■充分理体。有希望(初步的初步!)高登棋牌游戏表明抗氧化剂有助于保护皮肤免受自由基(环境污染物和紫外线),这加速了胶原蛋白的细分并造成伤害皮肤。

它可能会帮助您更快地消化

一杯生姜茶可以帮助你的肚子更快地空,所以食物不仅仅坐在那里,克里斯蒂·布里斯特,注册营养师和创始人80二十营养。什么’s more, it’S会帮助放松胃,避开腹胀和气体。

它可以减少恶心

为什么你 ’如果你在早晨晚上在早晨,那里给你的饥饿朋友提供姜啤酒时,就会成为一名护士。一般来说,姜是一种用于恶心的高登棋牌游戏支持的药物,如果您正在处理宿醉,以耗尽的公路旅行,从化疗中恢复,或持久患有妊娠症状的疾病。 (R)

7.它可以减少坏胆固醇

布兰特说姜将有助于降低(不良)LDL胆固醇水平,降低心脏病的风险。最近的一项高登棋牌游戏结果支持这些结果,显示每天三次姜(约半茶匙)的对照组报告称,相对于安慰剂组,甘油三酯和胆固醇的减少显着降低。 (R)

它可能会抵御心血管疾病

姜’S血薄性能可以帮助避免血液凝集成型并降低心脏病和中风的风险。布里斯特警告说,如果您已经服用血液稀释的药物,请与您的医生联系,然后向您的饮食添加更多姜。

9.它可能有助于提高免疫力

为什么人们依赖于姜锭剂’生病了?对抗炎症的相同姜醇还具有抗微生物和抗真菌性质,以帮助抗抗疾病并增加免疫力。

10.它可能会缓解周期痉挛

根据杰西卡·佩雷斯(Jessica Perez)的说法,当您每个月发现自己在痛苦中抓住痛苦的痛苦时,您可能希望举办替代品。“我坚信姜是最好的自然药物之一,”她说。 “它有助于如此多的煽动过程。”

 

3.茴香种子

茴香有甘草味道。它被认为增强了身体中的阴,所以茴香是一种受女性青睐的香料。

这在西方广泛消耗,因为它是意大利和犹太美食和意大利调味料中使用的首选香料。它在中国南部更广泛地使用,在那里增长。它’s用来制作一个中国咖喱。

以下是一些七个大茴香种子益处

1.可能会使癌症保持警惕:

种子还具有非常强烈的自由基清除特性,有助于调节氧化应激并将身体遮挡各种皮肤,胃和乳腺癌。茴香种子也具有非常有效的化疗调节效果。

茴香种子被认为是在阿育吠陀中非常吉利的。他们常用于印度古代的各种食谱。古老的健康秘密可以在我们厨房的最简单的成分中找到。我们只需要宣布它。

2.可能有助于调节血压:

在食品科学杂志上发表的高登棋牌游戏报告说,咀嚼茴香种子有助于提高唾液’S硝酸盐含量,使其成为保持血压水平的完全自然的方式。

除此之外,茴香种子也是丰富的钾来源,因为钾是细胞和体液的一体组分,有助于控制心率和血压。

3.减少水保留:

饮用茴香茶,因为它充当利尿剂,通常有助于冲出过量的流体。然而,茴香种子有助于消除污染物并最大限度地减少泌尿道问题的风险。这也具有刺激透气性的发作性质。

4.便秘,消化不良,IBS的茴香茶& Bloating:

由于这些种子中发现的油,茶被认为是非常有用的是减轻消化不良,膨胀和便秘。茴香种子含有雌激素,卵酮和苯乙醇,这有助于植物’S抗肿瘤和抗炎性质。

在茴香种子中发现的挥发性油可以通过促进IBS的胃酶发育来帮助开始消化。

5.茴香种子可能会降低哮喘症状:

茴香种子及其植物营养素有助于清除鼻窦。鼻窦是缠绕在鼻腔通道周围的空腔的条件。它们是完美的茶,因为它们具有祛痰性,可以帮助支气管炎,咳嗽和充血。

6.可能有助于净化血液:

这些种子的精油和纤维被认为是非常有用的,用于冲洗毒素和污泥的身体,从而有助于清洁血液。在您的食物中包含有助于清洁血液的食物是非常必要的,以确保平稳的营养吸收。

7.很棒的痤疮:

这些种子的精油和纤维被认为是非常有用的,用于冲洗毒素和污泥的身体,从而有助于清洁血液。在您的食物中包含有助于清洁血液的食物是非常必要的,以确保平稳的营养吸收。

4.芝麻(油)

芝麻种子是中国美食的特色风味,特别是芝麻油。炒饭如炒饭可以用种子和/或油加入,施用于甜点和面包状的零食,并用酱油涂抹,使酱油或冷盘蘸酱。

近年来,由于萃取(简单的热水浮选或各种压制技术),该油已经获得了相当多的普及。然而,当种子完全成熟时,最好提取,这意味着外壳爆裂。挑战是芝麻种子所需的手动处理;那里’LL总是比供应更多的需求。[r]

如美国国家营养数据库,有机化合物和芝麻油的其他有益组分所示,包括维生素E和维生素K,包括含有维生素E和维生素K的非凡的维生素似乎只是它被认为如此安全的原因之一。 [r]

以下是撒上更多的11个理由 -

1.头发护理

据发表在药物报道中的一份报告称,芝麻油历史上用于增强头发健康。 2014年黑芝麻油高登棋牌游戏’S的生物活性组分显示它可以帮助维持天然毛发颜色并防止脱发。[r]

2.糖尿病

2006年医药食品杂志上发表的试验高登棋牌游戏表明,向饮食中添加芝麻油可以帮助控制糖尿病成人的血浆葡萄糖水平,高血压。在这种相同的人群中,它也有效降低高血压。 (R)需要更多关于更大样本的工作来支持这些初始结果。

3.皮肤护理

Gingelly油在锌丰富,源自富含锌的芝麻。锌是您皮肤的重要矿物之一。这可以提高皮肤的弹性和平滑度并减少氧化应激,从而有助于减少年龄斑和老化的发生。[r]

美国加州州立大学高登棋牌游戏人员的2018年高登棋牌游戏人员透露,芝麻油对皮肤的局部应用可以帮助创造保护层并保护皮肤免受有害的紫外线。[r]在某些情况下,Sésame油也已在皮肤上使用,以治疗真菌疾病。

4.保护心脏健康

由于其脂肪酸含量,芝麻油是一种心脏友好的油。据在高登棋牌游戏中进行和公布的高登棋牌游戏,该油可以降低胆固醇水平较低的胆固醇水平,因为它含有各种各样的多不饱和脂肪酸,包括Sesamol和SESAMIN“芝麻油对大鼠血清和脂质谱的影响。” [r]这些脂肪酸保持心血管系统健康,低水平的LDL胆固醇,从而防止动脉粥样硬化。如果将油添加到您的饮食中,您可能会更好地保护免受心脏病和中风的保护;但是,需要进一步的工作来证实这些初步结果。

5.提高骨质质量

铜和钙,两种存在于芝麻中的两种矿物质,形成骨产生的一部分。芝麻机制可以帮助加速任何骨愈合或再生。随着年龄的增长,芝麻油将帮助您预防骨质疏松症和由于衰老而在骨骼中的各种缺陷。

6.缓解焦虑

酪氨酸在Gingelly油中,已直接与大脑中的血清素活性相连。通过用酶和激素淹没使一个人感到快乐的身体,增加的活性可以帮助提高心情。换句话说,当你患焦虑或抑郁时,芝麻油可能会给你一个积极的提升并转动你的心情。[r]

7.口服健康

由于一个名为石油拉动的程序,芝麻或芝麻油强烈推荐在阿育吠陀医学和一些牙科专业人员中;这包括将油放入口中,然后在吐出来之前摇摆。芝麻油直接相关的这种过程至更白的牙齿,牙齿噬斑水平降低,对某些链球菌突变体的免疫力可以让我们非常恶心。这种油’S强抗菌活性是牙科健康方面改善的关键原因。

8.抗癌潜力

在结肠癌的情况下,高登棋牌游戏表明,富含辛莫氏菌的芝麻油和芝麻蛋白可以帮助诱导凋亡并防止癌细胞的生长。[r]

Gingelly油含有有机植物化合物,可以保护您免受癌症。此外,油含有升高量的亚油酸。重要的矿物主要与较低的结肠直肠癌风险相关。然而,需要更多的高登棋牌游戏和科学证据。 [r] [r]

9.提升循环& Metabolism

高铜含量可确保身体在其最佳水平下起作用,主要是因为需要铜产生红细胞。 [R芝麻油中铜的百分比较多,身体将用于足够但不过量的这些矿物质,从而通过对器官和组织的血液供应保持健康的生活方式。

10.减少炎症

芝麻油是一种富含铜的天然抗炎剂。铜可以帮助减少痛风和关节炎引起的炎症和功能障碍。矿物质还会降低关节炎症和强化骨骼和血管。在饮食中使用这种富含铜的油将有助于保持框架健康和耐用,而几年没有任何痛苦的炎症。

11.防止DNA损伤

该油含有一种称为辛酰胺的植物化学膳食物质,具有抗氧化性能。根据在环境毒理学和药理学的高登棋牌游戏中公布的一项高登棋牌游戏,这些抗氧化性能正致力于防止放射性诱导的DNA损伤。 (R)

5.黑胡椒

黑胡椒在西方很受欢迎,也很受欢迎。它属于Piperaceae家族,并以不同的方式加工以生产各种辣椒。

例如,黑胡椒是煮熟和干燥的未成熟的水果,青椒来自干燥和未成熟的水果,白胡椒是来自植物的种子’s ripened fruit.

以下是撒上更多的原因 -

1.预防癌症:

黑胡椒中的哌啶可归因于癌症预防,并且当与姜黄混合时,是有效的两倍。香料还具有维生素C,维生素A,黄酮类化合物,雌激素等抗氧化剂,有助于消除有害的自由基并保护身体对抗癌症和疾病。

2.刺激消化:

再次,黑胡椒哌啶可以减轻消化并加强胃,然后秘密地分泌更多的盐酸,有助于食物中的消化蛋白质。基本上,食物中的一点点胡椒真的确实可以帮助你更快地消化它。

3.减轻寒冷和咳嗽:

黑胡椒实际上是抗菌,因此有助于缓解寒冷和咳嗽。一汤匙蜂蜜与新鲜碎辣椒的伎俩做。

这也有助于缓解肺部的炎症,通常由污染,流感或病毒感染引起。您可以将其添加到热水和桉树油中。因为黑胡椒富含维生素C,它也充当强烈的抗生素。

4.启用减肥:

你可能不想相信这一点,但当提取食物中的营养素时,黑胡椒很棒。并且最外层包括植物营养素,有助于分解脂肪细胞并还改善新陈代谢。它’如果你吃新鲜的胡椒并开始肿胀,那就让身体摆脱过量水和污染物的胡椒。但是你需要监控消费 - 用食物(一顿饭)捏捏。

5.改善皮肤:

您是否意识到粉碎的辣椒是大自然为我们提供的最好的去角质之一?但是不要’直接使用它;添加一些蜂蜜,凝乳或新鲜牛奶。它还可以使血液循环并向皮肤提供更多的氧气。

将其添加到您的饮食中通常负责无标记的肌肉皱纹。黑辣椒被认为有助于患有白癜风治疗,一种疾病,皮肤失去色素沉着并导致白色修补。

6.提供呼吸救济

胡椒应用于阿育吠陀仪式的调味品,用于治疗寒冷和咳嗽。辣椒经常缓解鼻窦炎和鼻炎。它有一个祛痰性,有助于分解呼吸道粘液和痰沉积。

感冒和咳嗽通常用来自黑胡椒和其他芳香香料制成的汤和炖菜。 (R)

7.改善认知

哌啶,黑胡椒之一’S的主要成分已被证明可以最大限度地降低各种高登棋牌游戏中的记忆丧失和认知功能障碍。有机化合物倾向于激活脑中的化学途径。早期的高登棋牌游戏表明,胡椒可以帮助阿尔茨海默’患者和患有其他与年龄相关或自由基相关的认知功能障碍的患者。[r]

 

6.葱

接下来的常用类型的草药可能在生姜和大蒜之后,绿洋葱,葱,春天和类似草药品种。此外,它们在炒饭中使用搅拌炸薯条。它们也可以添加到肉汤中,例如林下的普通面条汤。

作为家庭葱属的成员,葱是大蒜,洋葱,韭菜,青葱和韭菜的紧密相对,并分享许多促进健康的相同化合物。

这是血液的六个好处

1.帮助减肥

卡路里的葱株低,但营养成分丰富,使他们成为您的饮食的理想补充’重新寻找几磅的棚子。这些还为32卡路里提供了一大块纤维,为您提供每日纤维需求的10%。纤维将有助于促进减肥通过让您感到完整和减少饥饿。

除了帮助降低卡路里和增加纤维外,还有一些高登棋牌游戏表明,梭菌还可以改变患有肥胖症的一些基因的功能。 2011年韩国东方医学高登棋牌游戏所的草药资源高登棋牌游戏中心进行了2011年的动物高登棋牌游戏,喂养6.5周的小鼠葱提取物,发现它减少了体重和脂肪细胞缩减细胞。它还增加了特定蛋白质的水平,有助于脂肪分解。 (R)

2.帮助血液凝固

维生素K实际上爆发了葱。此外,整整一天,只有半杯将满足并超过维生素K的要求。维生素K是一种所需的营养素,适用于健康的许多方面,但特别是在血液凝固中的基本作用中脱颖而出。

血液凝固是必要的,因为伤害,以避免不必要的出血。这允许血小板和等离子体,两个血液成分,在受伤时形成凝块,这将有助于防止进一步的失血。维生素K缺乏可能导致症状,如快速肿胀和出血,通常来自牙龈或鼻子。

3.提高免疫力

一些高登棋牌游戏表明,葱可以帮助跳跃你的免疫系统预防疾病和感染。这主要是通过改变功能抵御疾病的不同免疫系统细胞的速率并在身体中对抗外国入侵者的速度。

在2013年在国家农业和食品高登棋牌游戏组织进行的动物高登棋牌游戏中,由国家蔬菜和茶科学高登棋牌游戏所,小鼠被喂养葱,发现通过增加这些基本免疫细胞的激活来改善免疫功能。 (R)

在杂志中出版的另一项高登棋牌游戏,分离出血液中含有的特定化合物,发现它增加了抗癌的生产,以帮助抗甲型流感。 (R)

梭菌包装强大的维生素C.每份服用。已显示抗氧化剂包装的食物,包括维生素C的梭菌,以提高免疫功能并预防感染。 (R)

4.增强心脏健康

心脏病是一项重大的全球健康问题和美国死亡原因。 (R)

此外,一些食物,如梭菌,被证明有助于促进心脏健康。在2011年由韩国东方药物高登棋牌游戏所高登棋牌游戏中心进行的1911年进行的动物高登棋牌游戏中,葱提取物能够大大减少心脏病的许多危险因素,如总胆固醇,甘油三酯和坏LDL胆固醇。

维生素K装载在葱上,这有助于保护您的皮肤。维生素K通过防止在动脉壁上的钙沉积物的发育来防止动脉僵硬。 (R一项高登棋牌游戏分析了16,057名女性’在四年内的饮食中,发现较高的维生素K来源的摄入量较低的心脏病风险较低。R)

5.改善骨骼健康

除了预防心脏病和增强血液凝固外,梭菌中发现的维生素K还可以增强骨骼。维生素K通过增加保留骨中钙的某种蛋白质的输出来增加骨热量并增加骨骼密度。 (R)

在骨和矿物质高登棋牌游戏杂志上发表的一项高登棋牌游戏支持241名骨质疏松症患者使用维生素K,参与者减少‘骨折的风险并帮助他们保持骨密度。 (R)

血液中的维生素K与钙和维生素D相结合起作用,确保每天享用一些阳光,并在您的饮食中包含大量的富含钙的食物,以提高您的骨骼健康。

6.可能阻止癌症生长

它有助于抗击癌症。来自葱属的葱和其他蔬菜可能阻断癌症的生长,特别是在胃中。高登棋牌游戏人员aren.’确定如何。他们假设称为含有丙酸的化合物将防止细胞传播癌症或缓慢肿瘤,这是给您呼吸不良的原因。

 

辣椒

辣椒很多。经常干燥,以制作辣椒薄片,辣椒粉和辣椒油。辣椒粉,薄片和糊状物大量用于中国烹饪,特别是在较冷的东北和四川和广西地区。

这也常用于新鲜的辣椒烹饪。它们可以切割成碎片并用来制作酱汁或季节食物。湖南省人们喜欢在他们的盘中使用新鲜的辣椒。

1.提高免疫力

红辣椒的鲜艳色调表明它的高β-胡萝卜素或亲维生素的含量。只有两茶匙红辣椒提供约6%的日常维生素C值,而每日维生素的10%超过10%。

维生素A还称为抗感染维生素,对健康的粘膜是必不可少的,该粘膜是线鼻腔通道,肺癌,肠道和泌尿道,作为侵袭性病原体的第一行身体防御。

2.防止胃溃疡

辣椒有贫困和误解的声誉,导致胃溃疡。它们不仅会导致溃疡,而且它们也可能通过破坏您可能在刺激胃衬里细胞分泌防护缓冲汁的细菌来防止它们。

3.减肥

吃了辣椒后,你觉得的所有热量都需要能量 - 以及卡路里。此外,已发现甜红辣椒含有在消耗后大于20分钟的大幅增加热生成(热量生产)和氧气消耗的化合物。

辣椒会加速你的新陈代谢。通过加快你的新陈代谢并增加你燃烧脂肪的速度来减轻你的渴望。辣椒的消费以及其他安全的生活方式习惯通常据信改善减肥.

4.对抗炎症

辣椒含有一种叫做辣椒素的物质,当食用时,给予辣椒的特征血液,产生轻度到激烈的香料。辣椒素是一种有效的p受体,是与炎症过程相关的神经肽。辣椒越热,含有辣椒素的含量越多。

正在高登棋牌游戏辣椒素作为感觉神经纤维的有效治疗,包括关节炎相关的疼痛,牛皮癣和糖尿病神经病变障碍。当动物用含有诱发炎性关节炎的物质喂食含辣椒素的饮食时,它们延迟了关节炎的发作,并且显着降低了爪子炎症。

5.自然疼痛缓解

如今,局部辣椒素是一种已知的骨性疼痛治疗选择。糖尿病神经病变疼痛减少试验的几种分析报道了局部辣椒素的优势,以缓解与这种疾病相关的衰弱的疼痛。

在双盲安慰剂对照试验中均在含有辣椒素或安慰剂的局部治疗局部治疗近200例牛皮癣。患者患有辣椒素的患者表现出大量改善,基于跟踪牛皮癣相关症状的严重性评分。

具有局部衣壳蛋白霜的记录的副作用是应用区域的燃烧感。

6.改善消化健康和新陈代谢

一些辣椒素’最大的好处是它对胃中健康的贡献 减肥。与普通意见相反,辣椒实际上可以对你的胃进行抗刺激性,以及治疗胃溃疡的完美方式。

其次,辣椒富含抗氧化剂和其他化合物,特别是它们的粉末形式,可以抚慰其他消化问题,例如胃部不适,肠疼痛,腹泻和痉挛。辣椒可以这样做,因为它们激活胃果汁并在消化道中酸化酸度。

7.可能会降低癌症的风险

辣椒还提供可能的天然治疗癌症。辣椒辣椒素和抗氧化剂可根据美国癌症高登棋牌游戏协会杀死白血病和前列腺癌中的癌细胞。它主要是由于辣椒’S高抗氧化和抗炎作用。 (R)

例如,辣椒素抑制前列腺癌细胞的生长通过导致前列腺癌细胞中的主要类型的癌细胞系枯萎病毒。乳腺癌,胰腺癌和前列腺癌存在常见发现。

8.支持心血管健康

辣椒也可以是一种有效,安全的加强心血管系统和预防心脏病的方法。辣椒高钾高,矿物质在人体中具有许多功能。

合并钾和叶酸将降低发育心脏病的风险。此外,钾可以帮助打开血管,从而改善身体上的血流。

辣椒也包括核黄素和烟酸。后者负责维持安全水平的胆固醇,反过来降低心脏病的风险。辣椒也可以保护脂肪免受血液中的自由基。

例如,一项高登棋牌游戏发现新鲜的辣椒对氧化的增加血脂抗性,这对您的甘油三酯和胆固醇水平自由基损伤。 (R)

9.可以改善认知功能

足够量的氧气和铁是保持健康认知输出的主要方法之一。幸运的是辣椒是富有铁的。这有助于增加你的大脑’S血流和血红蛋白水平。

辣椒有效帮助提高你的认知效率。这些还可以降低发育痴呆和阿尔茨海默症等神经系统问题的风险’s.

10.促进红细胞生长

除了保持心脏健康之外,辣椒还可以帮助生产新的血细胞。那是因为辣椒含有钢铁和铜的丰富。因此,它们可以治疗贫血和疲劳症状。

此外,辣椒还含有叶酸,这在对抗贫血和健康红细胞的发展中是重要的。这对孕妇尤为重要,因为叶酸缺乏可能意味着初生婴儿的出生缺陷。

11.保持头发和皮肤健康

维生素C在辣椒中不仅加强了免疫系统。它还产生并保留胶原蛋白,一个在健康的皮肤和头发中发现的重要蛋白质。特别是辣椒,尤其是一个梦幻般的天然成分,可以为美容常规添加一些香料。

为了缓解皮肤刺激,辣椒可以混合到面罩中。它也可以治疗线条,痤疮和黑斑的迹象。辣椒最终刺激血流,可以通过辣椒刺激血液流动。

Cayenne Pepper结合橄榄油,也可以生产出梦幻般的毛面面​​膜,为您的头发添加一些光泽和光泽。

带走

充分利用所有这些草药和香料的好处,您可以以最好的方式存储它很重要。它’建议在他们仍然新鲜时购买它们。它不仅意味着香料保持其味道,但它也持续更长时间。

有一种说法是“太多的一切都很糟糕”。建议您消耗一定数量的这些草药和香料。