当涉及保持身体正确水合时,电解质同样 重要的是水. 但依靠含糖运动 饮料 可能对你的身体造成更大的伤害,而是更好的替代品,因此是柠檬和少量盐。

这肯定是提供您的身体需要保持水合的必要天然电解质。

虽然喝足够的水可以是许多疾病的解决方案,但这有时可以像水实际上冲洗电解质一样多。

电解质平衡是适当水合的关键

已知的事实是,适当的水合对于良好的健康是重要的。 占据了我们身体的55-60%的水,从润湿氧气中运行了大量的过程,以便更容易地呼吸,从消化到冲洗身体的毒素。

水对细胞内的营养成分和保持细胞正常电性能也是必不可少的。 水也在身体中发挥着关键作用’自然愈合过程。

最有趣的是如果是身体’S水含量下降只要少2%,个体会遭受疲劳等效果。

在极端脱水的情况下,更重要的健康问题可能导致消化,免疫,心血管和免疫系统。

水可能对水合和正常功能非常重要,但也是电解质。

术语电解质是一种非常常见的语言,特别是在运动时。 如果你是运动员,那么你肯定会知道电解质是多么重要。

水依赖于电解质以便被适当地吸收。

电解质对于吸水性非常重要,如果你服用过多的水而没有得到足够的电解质,你的身体将无法保持水,你最终会脱水。 电解质对以下工艺同样重要;

  • 神经冲动
  • 肌肉收缩和放松
  • 保持适当的pH平衡

为了使身体的适当电解质水平,您可以转向大自然。 海盐和柠檬是让您的身体电解质水平达到适当平衡的经过验证的方法之一。

以下是海盐和柠檬水在体内的有益作用;

1.战斗脱水:

战斗脱水

石灰果汁用盐是打击脱水的最佳方式之一。 丰富的出汗通常会导致脱水的感觉。 当你出汗时,你不仅会失去水,而且还丢失了盐和矿物质。

通过在水中挤压石灰汁并加入少许盐和糖,准备富含天然电解质的溶液。

这些电解质将有助于更换体内损失的矿物质和营养含量。 这有助于身体适当地水合并防止脱水的影响如疲劳和肌肉痉挛。

除此之外,它会恢复活力,让它表现更好。

2.防止肌肉痉挛并减轻偏头痛:

防止肌肉痉挛并减轻偏头痛

脱水和电解质不平衡是头痛和肌肉疼痛的一些原因。 矿物如钠,钙,钾和镁,共同努力,带来适当的肌肉收缩和放松。

镁还可以加倍 anti-inflammatory 代理,从而有助于缓解头痛。

3.提升能量水平:

 提升能量

当体内有足够的矿物质要求时,它需要具有适当的一天的能量。 当体内具有所需的微量营养素时,这将充当其可以起作用的基线。

这消除了可从咖啡因获得的药物诱导的刺激的需要。 通过用柠檬水和海盐替换早晨咖啡,您可以用镇静,自然和持久的能量取代临时高电平。

4.更好的举动:

 睡眠艾滋病

镁和钙如海盐可获得的矿物质,可提供平静的效果,这将改善睡眠经验。

研究证明,通过防止脱水,海盐可以减少皮质醇和肾上腺素的水平,两种主要压力激素。

咖啡因带来了不必要的刺激,这可能对那些睡眠问题的人来说可能并不有益。 因此,用盐水和柠檬替换咖啡有助于保持你的能量水平,同时还可以预防失眠。

5.盐矿物有助于加强骨骼和牙齿:

盐矿物有助于加强骨骼和牙齿

海盐含有几种痕量矿物,实际上可以帮助重新矿化牙齿,从而防止或逆转牙齿腐烂和空腔。

骨质疏松症是一种骨骼紊乱,它是来自骨骼的钙和其他几种矿物质。