7种方法来实现积极的心态?

这“积极思考的力量”是一个广泛的概念,有时它可能看起来像一个陈词滥调。多个科学研究已经验证了积极思维的身心益处。积极的思考为您提供更多的信心,提高您的情绪,甚至降低高血压,抑郁和其他与压力相关疾病等疾病的可能性。

这听起来很棒,但是什么“积极思考的力量” really mean?

您可以将积极思维定义为积极的虚构,积极的内部对话或一般乐观,但这些仍然是一般和含糊不清的概念。如果你想积极思考和更积极,你需要具体的例子来帮助你完成这个过程吗? ☮

这是七种方式❤? ? ? ? ? ❤

❤ 以积极的肯定开始新的一天。 ?

您如何开始早上为剩下的时间设置音调。你曾经醒来过,恐慌,然后觉得一天中的剩余时间没有发生任何好处?这很可能是因为你开始了带有负面情绪的一天和一个悲观的观点,影响了你所经历的任何其他活动。以积极的肯定,而不是让这个主导地位你,而是开始你的一天。在镜子里说话,即使你觉得愚蠢,短语就像“今天将是一个美好的一天” or “今天我会很棒”。你会感到惊讶你的一天有多少改善。

?在不好的情况下找到幽默。

即使在最黑暗或最困难的情况下,让自己在幽默中体验幽默。提醒自己,这种情况可能是一个很好的故事,并试图聊聊它。让’s say you’被解雇;想象一下,你可以花的最荒谬的方式或者你可以做的最荒谬的工作,就像袋鼠机械手或嚼口香糖雕塑家一样。

?将故障变为课程。

您并不完美,您将在多个工作中犯错,经历多种情况,以及多个工作和几个人。而不是专注于你失败的方式,想想下次你要做什么:将你的失败变成课程。在具体规则中概念化这一点。例如,您可以获得三个新规则来管理项目。

?寻找积极的朋友,导师和Co-workers.??????????????????????????

积极的朋友 - 积极的心态

当你用积极的人包围自己,你会听到积极的观点,积极的故事和积极的肯定。您的积极言语将沉沦并影响您自己的思路,然后影响您的文字并与集团类似地贡献。寻找积极的人来充满你的生活可能是困难的,但你必须消除你生命中的消极情绪;如果你没有,它会消耗你。尽你所能提高他人的积极性,让你的积极性以同样的方式影响你。

?专注于美好的事物,无论他们都很小。 ☺

几乎是总的来说,你将遇到全天的障碍;没有完美的一天。当你遇到这样的挑战时,无论他们看起来多么微不足道或微不足道,都会关注好处。例如,如果您陷入交通,请考虑您现在现在有时间聆听您最喜欢的AudioBooks的时间。如果商店没有你想要准备的食物,请考虑尝试新的东西的兴奋。

?专注于现在。?

积极的心态

I’我谈论现在,不是今天,不是这个时候,只是这个确切的时刻。你的老板有可能咬你,但在这个糟糕的时间里发生了什么情况?忘记他/她十分钟前的评论。忘记五分钟后我可以说的话。专注于这个个体时刻。在大多数情况下,你会发现它不像你想象的那么糟糕。大多数消极来源来自最近的事件的记忆或夸大的想象可能的未来事件。留在现在的那一刻

❤将负面自我交谈转换为积极的自我谈话。

负面的内部对话很容易出现,并且往往很难注意到。你可能会想我’这对此很糟糕,或者我不应该试过。但这些思想成为内化的感受,可以巩固你自己的概念。当你抓住自己的时候,停止并替换那些用积极的思想。例如,我’很糟糕,但是一旦我做了更多的练习,我就会更好。我不应该试过。这没有按计划工作,也许下次。

?任何情况的几乎任何人都可以将这些教训应用于自己的生命并增加积极的态度。正如您可以想象的那样,积极的思维提供复合回报,所以你练习的越多,你会得到的好处?