7种方法可以减少腐蚀豌豆的风险

为了缓解不适或防止静脉曲张的外观,我们可以提供冷水浴和从脚踝按摩到大腿以促进循环。

由于血液返回的故障,静脉是肿胀的静脉。

肯定有些人有一定的遗传易感性,但也有许多风险因素,我们可以最大限度地减少或消除我们提出的建议和护理。

7+对静脉曲张外观的提示

保持健康和平衡饮食

静脉曲张外观的主要条件是肥胖,高血压和高胆固醇。所有这些都可以全部或部分地控制健康和平衡的饮食,这些饮食将管理胆固醇和紧张游戏,并达到最佳的重量,这将是主要目标之一。

从事日常运动

运动的日常练习也将帮助我们避免过去的关系,直接避免它有助于防止静脉曲张,因为它刺激了腿的血液循环,这是主要发生的区域。跑步,步行,游泳或骑自行车是最推荐的活动。

停止吸烟

吸烟会导致身体的各种不良副作用,因此如果您想提高整体健康,请放弃这种习惯。关于多年来,解冻可以增加血压并有助于血流不良,这增加了静脉曲张的风险。

改变姿势

我们必须避免在同一位置保持长时间而不移动,因此待机或坐几个小时是有害的。除了上述运动之外,在一天结束时,我们必须掌握一段时间,避免过载我们的腿。当我们坐着时,我们不应该穿过我们的腿。

穿右鞋

鞋的适当鞋跟是3或4厘米。不建议使用更高的高度或扁平鞋。

冷浴/按摩

一种防止他们的外观或进展的运动,并且还缓解了他们导致的不适,浴室是冷水,并按摩脚踝腿部犹豫不决,避免保湿剂或芦荟制剂。

其他

  • 在床上,我们将使我们的腿保持一点,高于心脏水平,帮助血液返回它。
  • 非常热的水浴室,气候出现直接热源或恒定的阳光照射。
  • 建议使用广泛的袜子,这些袜子旨在施加在脚踝和小牛上的压力,从而有利于静脉回流,但是非常紧的衣服被阻止。

最后的话

以上策略不仅降低了发展静脉曲张的风险,还可以帮助减少与它们相关的不适。

在所有情况下,实施,预防,减少或缓解与静脉曲张相关的挫折是有益的习惯。