当没有真正的危险时,恐慌的攻击突然出现并导致严重的恐惧。

常见的症状包括加速的心脏,出汗,胸痛,头晕和寒意。虽然很多人挣扎着这种情况,但它仍然非常糟糕地理解。

恐慌攻击导致心脏病发作?恐慌攻击持续多久?可以恐慌的攻击让你晕倒吗?答案可能会让你感到惊讶!

关于恐慌攻击的人出错了

恐慌攻击是对压力和焦虑的夸张反应。

你可能听说有人说些什么“哦,我很担心,我几乎有一个恐慌的攻击,” “你害怕我这么多,我开始恐慌攻击,” or “I had a panic attack”因为我很紧张。

这些类型的陈述破坏了具有真正恐慌攻击的意义。

焦虑或紧张在压力或生活中的情况下预期与具有恐慌发作的情况不同。

此外,有恐慌攻击的人不会在其环境中过度反应。

这意味着这个人以某种方式控制着他们的症状。恐慌症的人有意外地发生的攻击,没有警告或环境中的任何指示。

恐慌患者可以学会处理这些攻击,但他们无法控制他们体验的事实。

深呼吸将有助于减少恐慌攻击

人们经常相信服用几次深呼吸会使恐慌发作消失。然而,这可能导致受影响的人感到头晕,好像他们正在窒息。

相反,最好吸引吸入和浅呼气以恢复冷静。

恐慌攻击只能在人们醒来时发生。

然而,当一个人醒着时,恐慌袭击最常见的是,在人们深深睡着时也可能发生。

被称为夜间恐慌发作,这些症状可以从睡眠中唤醒一个人。当这种情况发生时,一个人感到害怕并不少见。

夜间恐慌攻击通常会遇到恐惧的感觉和自身和环境的断开感。

这个人可能会相信他有一个噩梦,一旦恐慌的攻击消退,它就会非常困难。

恐慌障碍没有解决方案

人们经常认为他们的恐慌症会影响他们的生命。然而,治疗的进步,改善的药物和认知行为治疗帮助患者更好地管理疾病并引领更幸福的生活。

恐慌攻击可以让你发疯。

当恐慌罢工时,这个人可以担心完全失去控制。经常有一种羞耻的感觉。此外,许多人担心他们会彻底失去头脑,疯狂。

事实是,尽管恐慌攻击最有可能是由潜在的心理健康状况引起的,但他们不是一个人即将到来的迹象“go crazy”.

事实上,恐慌发作通常在逐渐减少前10分钟内达到峰值。一旦攻击得到缓解,人们可以期望长时间感到紧张,但不必担心疯狂。

你可以死于恐慌攻击。

许多人在第一次遭受恐慌攻击的人最终在急诊室令他们担心他们正在经历医疗紧急情况。

症状如加速心率,胸痛,过度出汗和呼吸短促可以被认为是一种可怕的测试,需要立即帮助。

恐慌发作可能有模仿其他医疗条件的症状,但它们并不认为生命威胁。

如有疑问,您应该始终寻求医疗。

可以避免恐慌攻击。

许多人认为,通过避免触发它们的刺激,您可以防止恐慌攻击。

例如,一个人可能已经得出结论,如果害怕飞行导致恐慌攻击,那么这个人根本就不应该飞。但是,由于几个原因,这是假的。

首先,恐慌障碍患者的恐慌发作意外发生,没有环境原因。

没有任何东西可以避免,因为攻击可能随时发生。其次,当面对诸如飞行时的特定恐惧时,有类似恐惧症的人可能具有恐慌攻击。

但是,避免对象或情况只会增加一个人’焦虑和恐惧。克服焦虑触发的最有效的方法之一是在试图保持轻松状态的同时面对它们。

很少有能力减少你的恐慌攻击。

面对你的恐惧和学习如何处理您的恐慌攻击,可以通过专业帮助来实现。

首先,您必须与医生安排预约,以便您可以评估以确定导致您攻击的心理健康或医疗状况。

一旦诊断已经进行,您的医生可以帮助您决定疗程。常见的治疗选择包括药物和心理治疗。

通过持续处理,您可以控制这些攻击并返回之前的功能级别。