没有真正的危险时,恐慌发作可能突然出现,并引起严重的恐惧。

常见症状包括心脏加速,出汗,胸痛,头晕和发冷。尽管许多人都在为这种情况而苦苦挣扎,但对它的了解仍然很少。

惊恐发作导致心脏病发作?惊恐发作可持续多长时间?惊恐发作会让你晕倒吗?答案可能会让您感到惊讶!

人们对惊恐发作有什么误解

惊恐发作是对压力和焦虑的过度反应。

您可能已经听说有人说过类似的话“哦,我好担心,我几乎惊慌失措,” “你好怕我,我开始惊慌失措,” or “I had a panic attack”因为我很紧张

这些陈述破坏了真正的恐慌攻击的含义。

焦虑或紧张 在压力或生活中所期望的与惊恐发作不同。

此外,遭受恐慌发作的人不会对环境中的任何东西反应过度。

那意味着那个人以某种方式控制了他们的症状。恐慌症患者的发作是意外发生的,没有警告或环境中的任何迹象。

惊恐症患者可以学会处理这些攻击,但是他们无法控制自己遭受的攻击。

深呼吸将有助于减少恐慌发作

人们通常认为深呼吸会消除恐慌发作。但是,这可能会使受影响的人感到头昏眼花,仿佛令人窒息。

取而代之的是,最好采取吸入和浅呼吸的方式以恢复平静。

惊恐发作只能在人醒着时发生。

惊恐发作最常在人醒着时发生,但也可能在人熟睡时发生。

这些症状被称为夜间惊恐发作,可将一个人从睡眠中唤醒。发生这种情况时,一个人会感到害怕并不少见。

夜间恐慌症发作时常常会感到恐惧和与自己及与环境的脱节感。

该人可能认为自己正在做噩梦,一旦恐慌发作消退,很难入睡。

恐慌症没有解决办法

人们通常认为他们的恐慌症会影响他们的一生。然而,治疗的进步,药物治疗的改进和认知行为疗法的帮助,使患者能够更好地控制疾病并过上更幸福的生活。

惊恐发作会使您发疯。

恐慌发作时,人们可能会担心完全失去控制。通常会有一种耻辱感。此外,许多人担心自己会完全丧失头脑并发疯。

事实是,尽管恐慌症最有可能是由潜在的心理健康状况引起的,但这并不表示一个人即将“go crazy”.

实际上,惊恐发作通常在逐渐减少之前的10分钟内达到高峰。一旦发作缓解,该人可以期待很长时间感到紧张,但不必担心发疯。

您可能会死于恐慌发作。

许多第一次恐慌发作的人由于担心自己正在经历医疗紧急情况而最终进入急诊室。

心率加快,胸痛,出汗过多和呼吸急促等症状可被视为令人恐惧的测试,需要立即提供帮助。

惊恐发作的症状可能模仿其他医疗状况,但不被视为威胁生命。

如有疑问,应始终寻求医疗帮助。

可以避免恐慌发作。

许多人认为,您可以通过避免引发恐慌的刺激来预防恐慌。

例如,一个人可能得出这样的结论:如果害怕飞行会导致恐慌发作,那么该人根本不应该飞行。但是,由于多种原因,这是错误的。

首先,恐慌症患者会在没有环境原因的情况下意外发生惊恐发作。

他们无可避免,因为攻击随时可能发生。其次,患有上述恐惧症的人在面对诸如飞行等特定恐惧时可能会惊恐发作。

但是,避免物体或情况只会增加一个人’的焦虑和恐惧。克服焦虑诱因的最有效方法之一是在尝试保持放松状态时面对它们。

您没有什么办法可以减轻恐慌发作。

面对恐惧,学习如何处理恐慌发作,可以在专业帮助下得到最好的实现。

首先,您必须安排与医生的约诊时间,以便可以对您进行评估以确定导致您发作的精神健康或医疗状况。

一旦做出诊断,您的医生可以帮助您确定治疗方案。常见的治疗选择包括药物和心理治疗。

通过持续治疗,您可以控制这些攻击并返回到以前的功能水平。